2026 m. Pasaulinės širdies dienos žinutė – „Širdies ligos gali slėptis visai šalia. Nepraleisk nė vieno dūžio“. Pasaulio širdies federacija atkreipia dėmesį, kad širdies ir kraujagyslių ligos ne visada apie save praneša aiškiais simptomais. Pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis ar kiti rizikos veiksniai ilgą laiką gali nesukelti juntamų požymių.

 Kodėl apie tai svarbu kalbėti?

Širdies ir kraujagyslių ligos Lietuvoje išlieka viena svarbiausių visuomenės sveikatos problemų ir pagrindine mirties priežastimi. Higienos instituto duomenimis, 2025 m. Lietuvoje 1 014 343 žmonėms buvo užregistruota bent viena kraujotakos sistemos liga.

Tai reiškia, kad šios ligos paliečia labai didelę visuomenės dalį. Todėl jų prevencija turi prasidėti ne tada, kai atsiranda sveikatos problemų, o gerokai anksčiau.

 Žinokime savo rizikos veiksnius

Širdies ir kraujagyslių ligų riziką gali didinti:

padidėjęs arterinis kraujospūdis;
padidėjęs cholesterolio kiekis;
cukrinis diabetas ir padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje;
rūkymas ir kitų tabako gaminių vartojimas;
antsvoris ir nutukimas;
fizinis neaktyvumas;
nesubalansuota mityba, kurioje per daug druskos, cukraus ir sočiųjų riebalų;
perteklinis alkoholio vartojimas;
nepakankamas miegas ir ilgalaikis stresas;paveldimumas ir šeiminė širdies bei kraujagyslių ligų istorija;
amžius ir kitos sveikatos būklės, pavyzdžiui, inkstų ligos ar jau nustatyta aterosklerozė.

Gera žinia ta, kad daugelį rizikos veiksnių galime kontroliuoti. Reguliarus fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, nerūkymas, sveiko kūno svorio palaikymas, kraujospūdžio, cholesterolio ir gliukozės kontrolė gali padėti mažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

 Prevencija prasideda nuo žinių ir kasdienių įpročių

Kauno rajono visuomenės sveikatos biuras vykdo širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto prevencinę programą.  Gyventojai kviečiami į paskaitas, praktinius užsiėmimus ir susitikimus su įvairių sričių specialistais.

Daugiau informacijos apie Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro vykdomą prevencinę programą: https://www.kaunorvsb.lt/paslaugos/sirdies-ir-kraujagysliu-ligu-prevencijos-programa/

Tai – prevencija per švietimą ir praktinius įgūdžius, padedanti žmonėms geriau suprasti savo sveikatą ir kasdien priimti palankesnius sprendimus.

 Nepamirškime ir ankstyvosios diagnostikos

Lietuvoje vykdoma ir valstybės finansuojama Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos ir ankstyvosios diagnostikos programa. Ji skirta 40–60 metų (imtinai) vyrams ir moterims, apdraustiems privalomuoju sveikatos draudimu.

Programos metu šeimos gydytojas įvertina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Atsižvelgiant į individualią situaciją gali būti atliekami cholesterolio, trigliceridų, gliukozės ir kreatinino tyrimai, elektrokardiograma bei kiti tyrimai. Nustačius didesnę riziką, sudaromas prevencijos planas, o esant labai didelei rizikai pacientas gali būti siunčiamas išsamesniam ištyrimui.

Pasitikrinti pagal programą galima kreipiantis į savo šeimos gydytoją.

Daugiau informacijos apie programą:
https://ligoniukasa.lrv.lt/lt/veiklos-sritys/informacija-gyventojams/ligu-prevencijos-programos/sirdies-ir-kraujagysliu-ligu-prevencija/

 Rūpestis širdimi – ne vienos dienos reikalas

Pasaulinė širdies diena – puiki proga sustoti ir paklausti savęs:

Ar žinau savo kraujospūdį?
Ar žinau cholesterolio ir gliukozės rodiklius?
Ar pakankamai judu?
Ar mano mityba palanki širdžiai?
Ar žinau savo šeimos sveikatos istoriją?

Kartais vienas profilaktinis patikrinimas, vienas naujas sveikas įprotis ar laiku pastebėtas rizikos veiksnys gali tapti svarbiu žingsniu rūpinantis savo sveikata.

Kauno r. visuomenės sveikatos biuro informacija